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sábado, 18 de junio de 2016

PACTA CON EL DIABLO / Loles Vives / Jorba / Roca Editorial.


<<UN LIBRO QUE TE CAMBIARÁ LA VIDA>>




Las diez cláusulas para mantenerse siempre joven y en forma

Tener un cuerpo joven y en buen estado a cierta edad no es imposible.
Muchas personas han plantado cara al paso del tiempo, pero hace falta un plan para conseguirlo.
En estas páginas, Loles Vives te explica las diez claves para gozar de una vida sana y mantenerte siempre (bastante) joven y en plena forma.
La eterna juventud es una utopía y llegar a viejo significa hacerlo más torpe, menos fuerte y más arrugado, pero está en tu mano que el deterioro que todos sufrimos a partir de los treinta y cinco años sea más lento e incluso puedas revertirlo, en parte, gracias al ejercicio, la alimentación, buenos hábitos y una práctica deportiva regular.
Loles Vives te enseña cómo gestionar las cargas de entrenamiento, nutrirse según el esfuerzo, cuidar las articulaciones, trabajar la fuerza y prevenir lesiones.
Loles Vives
Bióloga, nutricionista, entrenadora personal y periodista, pero ante todo velocista, Loles Vives empezó a correr en 1969 y todavía sigue haciéndolo.
Fue la primera española en bajar de los 12 segundos en los 100 metros (1979) y es campeona de Europa y recordwoman del mundo en categoría Máster en pruebas de velocidad y salto de longitud.
Fundó Gymhome, agencia de entrenadores personales a domicilio, iniciativa pionera que implantó este servicio en España. Como periodista cubrió los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 84, Seúl 88, Albertville 92 y Barcelona 92.
ALGUNOS FRAGMENTOS DEL LIBRO..

'COMER ES ALGO MÁS QUE ALIMENTARSE'
Conviene controlar los dulces, eso está claro pero tampoco hay que ser un talibán. Resérvalos para ocasiones y momentos especiales o para tomarlos trás una sesión intensa de ejercicios..
Disfrutar de los intensos placeres de la mesa y compartirlos  forma parte de este pacto en el que con sensatez cabe casi todo..
Pág 151

'LA CLAVE DEL ÉXITO EN EL DEPORTE ES LA CONTINUIDAD'
Sin continuidad, el organismo no se acostumbra al esfuerzo, imposibilitando la generación de cambios y adaptaciones fisiológicas..
Pág 38

Hay más mucho más en este libro, cómpratelo y déjalo cerca de ti para poder consultarlo siempre que tengas alguna duda.

Es un libro completo, muy completo en cuanto a ejercicios, deporte y nutrición.
No son dietas, ni tablas de ejercicios, son consejos para una vida mejor.

Es un libro que recomiendo y mucho..siempre lo tengo cerca y empezando a poner en práctica algunos de sus consejos!!

1 comentario:

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